緊張をほぐして自律神経を整えるツボ！

こんにちは！

YOUはり灸施術院　岡﨑優です。

今回は身体の緊張を取るツボをご紹介します！

・身体が緊張して強張っている

・精神的にも緊張感がある

・胸がつかえるる

こんな方におすすめのツボは

『中庭』ちゅうてい

です！

・場所

胸の骨の一番下のところ

・押し方

ゆっくり息を吸いながら、気持ち良いくらいの強さで

円を描くように30秒間マッサージしていきましょう

このツボを刺激することで

胸が広がりやすくなり、息が大きく吸えるので

緊張がリラックスしていきます！

ぜひやってみてくださいね(^^)

このような自律神経の乱れなどを

根本的に改善したい場合は鍼灸治療がおすすめです！