こんにちは！
YOUはり灸施術院 岡﨑優です。
今回は、
元気がない、疲れやすい人に多い「気虚」という体質について
原因と改善方法をお伝えしていきます。
・疲れやすくて元気が出ない
・寝てもなかなか疲れが取れない
・集中力が続かない
こんな状態ではないでしょうか？
このような症状がある方は「気虚」という状態かもしれません
今回は、
・気虚とは何か
・気虚の原因と対策
・気虚に効くツボ
をご紹介していきます！
・気虚とは何か
「気が虚しい」と書きます。
気→エネルギー、元気
虚→虚しい不足、足りない
なので
気虚とはエネルギー不足の状態を言います
この気虚、エネルギー不足の状態になると
- 集中力が持続しない
- 疲れやすい
- 風邪を引きやすい
- 朝、起きられない
- 食後に眠くなる
- むくみがち
- 胃腸が弱い
といった症状が出てきます。
・気虚の原因
①気の使いすぎ：男性に多く、体力労働、汗をよくかく、気を使う、気を配るといった人に多い
睡眠不足（理想の2時間↓）、過労などが多い日本人に多いと思います。
②気を作れていない：女性に多く、無理なダイエット、少食、朝ごはんを食べない人が多い
・気虚の対策
早寝早起き：気を補給するため
胃を労わること：胃からエネルギーをしっかりと補給できるようにする。
黄色い食べ物がおすすめ。
運動、呼吸法：（軽めの）ジョギング、ヨガ、ラジオ体操など
軽めの理由は大汗かくと汗と一緒に気が漏れると考えられているので気虚になるから注意
・気虚のツボ
気を補うツボ、胃を丈夫にするツボがおすすめ
中脘：みぞおちとおへその中間
気海：おへそから指２本分下
どちらも気持ちいくらいでマッサージしたり
温めたりしてくださいね！
ということで、
気虚、エネルギー不足についてお伝えしました。
なんとなく
元気が出ない、疲れやすいなど
病院ではわからない症状に悩んでいる方は3個王になさってくださいね！
最後まで見ていただいておりがとうございました！
詳しい解説は下の動画を参考にしてください！
お電話ありがとうございます、
YOUはり灸施術院でございます。